鼻炎是一种常见的疾病，许多人都有过这种病症的经历。鼻炎的症状主要包括鼻塞、流清水涕、打喷嚏等。而有些人还会伴随着头疼的情况，让人倍感不适。那么，鼻炎带着头疼怎么缓解呢？以下几点建议供参考。

　　1.常规治疗：如果您有鼻炎并伴随头疼，首先要进行常规治疗。在医生的指导下，选择正确的药物治疗或其他治疗方法，如药水洗鼻、中草药治疗等，可以缓解鼻炎症状，减轻头疼的不适感。

　　2.保持良好卫生习惯：除了治疗鼻炎本身，还要学会保持良好的卫生习惯。每天洗澡、清洁鼻腔、勤换洗鼻用具等都有助于减轻鼻炎症状。此外，还应该注意饮食卫生和个人卫生等，如避免辛辣性食物和寒凉食品等，做好口鼻部的卫生，保持室内空气清新等，有助于减轻头疼的症状。

　　3.正确使用药品：在治疗鼻炎头疼的过程中，正确使用药品也很重要。例如，注射类药物若不按照医生的指示使用，很容易出现副作用，使病情加重。使用降温剂等药品也应注意剂量和使用时间。

　　4. 养成运动习惯：平时可以适当地进行一些运动，如散步、慢跑、太很拳等，增强身体免疫力，有助于缓解鼻炎和头疼。

　　5. 暴露于适宜察觉为较佳：空气或阳光，许多鼻炎患者在紫外线较大或雾霾天气时症状加重，所以可以尽量避免这些情况。

　　总之，在鼻炎头疼发作期间，应该尽量保持室内空气清新，避免过于拥挤、潮湿的环境，并及时求医治疗，通过各种科学合理的方法缓解症状，夺回健康生活的舒服感。