耳鸣，是指人在无外部声源的情况下，感觉到一种来自于耳内或脑内的持续或间歇性响声，症状包括高音频或低音频响声、嗡嗡声、呼吸声、心跳声等，严重的病人还会出现精神上的紧张、失眠、头痛等症状，严重影响患者的生活和工作。如果两个耳朵常年出现耳鸣，就要引起足够的重视，找到病因才能进行有效的治疗。下面将为大家介绍两个耳朵常年耳鸣的解决方法。

　　饮食调节

　　一些耳鸣的病因和患者的饮食有很大关系，平时多饮清水，尽可能地少喝饮料，特别是含有提神的饮料，还要尽量远离烟草和饮酒，因为它们不仅可能对患者的健康造成不好影响，也不利于治疗。平时要注意饮食上的调节，避免过多的油腻食物和辛辣性的食物，也可以尝试一些偏清淡的食物，例如鸡蛋、果蔬、牛奶等，有助于改善患者的身体状况。

　　娱乐休闲

　　在日常的生活中，患者需要注意休息，避免过度工作或生活压力过大，必要的娱乐休闲也有助于患者的身心健康。患者可以选择一些轻松的娱乐项目，例如看书、听音乐或做一些简单的运动，这有助于患者缓解紧张、焦虑的状态，减轻对耳鸣的感知。此外，平时还要多注意保持环境安静，避免过度噪音对耳朵的，这样也能有助于患者的恢复。

　　综上所述，当患者发现自己经常出现耳鸣的症状时，首先要立即就医，找到可能的病因，进行相关的治疗。同时，平时要注意饮食、休息和娱乐等方面的调整，这样有助于患者的恢复和症状的缓解。较后，希望每个人都能保持好的生活状态，保护好自己的健康。