鼻息肉可以说是一种非常常见的疾病，在日常生活中，鼻息肉不仅会影响患者的睡眠质量，更会影响患者的生活品质和工作效率。当患者同时出现打呼噜时，往往需要更加注意保健。那么，鼻息肉打呼噜如何缓解呢？

　　1。注意饮食

　　首先，具有消炎作用的生物类黄酮、黄酮类、绿茶、大蒜、洋葱等食物可以帮助缓解鼻息肉，因为它们可以减少炎症反应。此外，患者应减少酗酒、不吃辛辣食品、多吃蔬菜等，以保证饮食平衡。

　　2。保持室内湿润

　　干燥的空气会让鼻黏膜变得更脆弱，使得鼻腔受伤的几率增加，从而导致鼻息肉以及打呼噜的发生。因此，患者应该在室内安装湿度计，以保证室内湿度适宜，并经常开窗通风。

　　3。睡姿应正确

　　如果您已经有鼻息肉或正在恢复中，那么较好睡觉时尽量使头部高于身体，这样有助于鼻涕流动，并减少鼻子内的拥挤现象，从而减轻打呼噜的症状。

　　4。进行呼吸训练

　　鼻息肉患者较好进行呼吸训练，并从中获益。通常，生活中有很多呼吸训练方法可用，例如深度呼吸法、鼻腔舒张演练等，这些方法可以在减轻哮喘和打呼噜方面发挥很好的功效。

　　5。睡前忌饮茶、咖啡等性饮料

　　性饮料，例如茶、咖啡、可乐等，会影响神经系统，影响患者正常的睡眠。对于鼻息肉患者来说，这些饮料会导致呼吸道缩小，从而加重呼吸问题。

　　总之，针对鼻息肉打呼噜这一症状，患者应尽量采取上述措施来缓解，从而改善睡眠和生活质量。同时，如果症状加重，应尽早前往医院治疗。