过敏性鼻炎是一种常见的过敏疾病，常常伴随着鼻塞、流涕、打喷嚏及鼻痒等症状。许多人认为用药治疗可以缓解鼻炎，但其实推拿也可以有很好的效果。下面我们来看看如何通过简单的推拿来缓解过敏性鼻炎。

　　首先步：头部放松

　　首先请您坐在舒服的座椅上，保持正常的呼吸，并放松您的头部。您可以用双手抓住您的头部，慢慢向前伸直，直到您感到舒服为止。然后保持这个姿势4-5秒钟，再慢慢放松。

　　其次步：上颚推拿

　　接下来，您可以用您的拇指和食指轻轻揉捏上颚穴位，这个穴位位于您的鼻翼下方1厘米处，揉捏时不需用力，只需轻柔推拿数次即可。

　　第三步：鼻翼推拿

　　然后，您可以用您的拇指和食指放在您的鼻翼两侧进行推拿，您只需要轻轻推拿，不要用力太大。重复这个动作10次。

　　第四步：眼眶推拿

　　您可以用您的拇指放在您的眼眶下面，稍微向上按压，然后向外推移，再向上按压，重复这个动作10次。

　　第五步：眼眶周围推拿

　　较后，您可以用您的指尖轻轻推拿眼眶周围，以减轻您的鼻炎症状。推拿时请注意不要太用力，只需轻柔推拿即可。

　　通过以上五个简单的推拿，可以缓解您的鼻炎症状。但需要注意的是，如果您的鼻炎症状严重，建议您及时就医，以免延误病情。同时，如果您对推拿方法不熟悉，较好请人士指导。