过敏性鼻炎是指人体对某些负责物质过度敏感，导致鼻部炎症反应强烈的一种疾病。患者常常会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等不透气的症状。面对这种情况，如何缓解呢？

　　1。建立良好的生活习惯

　　要尽量避免接触过敏原，致敏物质随处可见，如：花粉、灰尘、宠物、家居用品、化妆品等。需要注意饮食健康，避免冷饮、辛辣食物，同时适当的运动也有利于缓解过敏性鼻炎。

　　2。保持空气流通

　　通风是重要的，通风可以让室内空气流通，减少室内灰尘、花粉、污染等有害物质的积累，可以减轻对过敏原的暴露，从而起到一定的缓解作用。

　　3。使用药物治疗

　　过敏性鼻炎可根据症状选择合适的药物。抗组胺药物、局部鼻腔喷雾、鼻腔冲洗等治疗方法可以有效地减轻鼻塞、流鼻涕等不透气的症状。

　　4。中医治疗

　　中医治疗强调调整人体的内部环境，提高身体免疫力，减少人体对过敏原的敏感。传统中医治疗包括拔罐、推拿、穴位推拿等。中医治疗需要寻找医生的指导，尤其是对于初次接触的患者，一定要找且有良好口碑的医生。

　　5。对于慢性鼻炎的患者应该及时就医

　　慢性鼻炎常常伴随有剧烈鼻塞、头痛、颅底痛等症状，严重影响生活质量，带来心理压力，甚至有可能引发并发症。所以，及时就医是非常重要的，通过就医能够选择较适合自己的治疗方法，早日摆脱过敏性鼻炎的困扰。

　　总之，过敏性鼻炎的缓解需要从根本上加以保护，健康公共环境的维护，良好的家居卫生，对自身抵抗力的提高等等，不能仅仅依赖于药物治疗，而应该是全数和个人综合调理重心加码。