鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，常见的症状包括流涕、打喷嚏、鼻塞等。鼻炎会影响人们的生活质量，影响工作和学习，因此缓解鼻炎症状迫在眉睫。下面介绍几种缓解鼻炎的方法。

　　1.保持室内空气清新

　　鼻炎患者应保持室内空气流通，每天定时开窗通风换气，排除室内异味和有害气体。此外，鼻炎患者应避免室内太干燥，可以使用加湿器增加空气湿度。

　　2.避免接触过敏源

　　鼻炎患者应尽量避免接触过敏源，如花粉、宠物毛发等等。过敏源不仅仅存在于室外，还存在于室内，如尘螨、霉菌等，因此鼻炎患者要注重居室卫生，定期清洁床单被子等物品，防止过敏源滋生。

　　3.正确认识和运用药物

　　鼻炎患者可根据医生建议选择适合自己的药物，如口服抗过敏药、鼻腔喷雾剂等，但需注意疗程、剂量和使用方法。同时，需要注意避免长期大剂量使用药物，以免产生副作用和依赖。

　　4.局部理疗

　　局部理疗包括用温毛巾敷鼻子、用盐水洗鼻、按压鼻翼等手段。温毛巾敷鼻子可以促进鼻腔通畅，缓解鼻塞、流涕等症状；用盐水洗鼻则可清洗鼻腔，带走过敏原和丝状菌，缓解鼻腔炎症；按压鼻翼则可促进鼻腔通气，缓解鼻塞。

　　5.调节生活习惯

　　鼻炎患者应注意平衡饮食，避免过度疲劳和精神紧张，保持充足的睡眠，增强身体抗过敏能力。同时，饮食要注意清淡，避免吃辣、酸、咸等性食品，不吃油炸食品和性饮料。

　　总之，对于鼻炎患者来说，缓解鼻炎的方法多种多样，既可以从保持室内环境、避免接触过敏源、正确认识和运用药物等方面来进行，也可以进行局部理疗和调节生活习惯。鼻炎患者应根据自己的情况，选择适合自己的缓解方法，并在医生的指导下及时治疗，避免自我治疗产生不必要的后果。