苏州耳鼻喉科排名,苏州吴州医院耳鼻喉科?前段时间我发现自己的左耳有时会出现高频耳鸣的状况，特别是在环境比较安静的情况下，这种声响显得尤为明显。我百思不得其解地想了很多原因，经过一番观察和分析，发现是因为我把长发耷拉在耳朵里，阻碍了空气的传导，当人的耳道通风不好时，就会产生鸣叫声，这是普通人听不到的高频率声波，但对于略有些敏感的人而言却如同针扎一样难受。

　　我这种情况属于是一种症状，并不是严重的疾病，因此我也没去医院看医生。于是，我只能采取一些自我调节的方法来缓解这种不适感。首先，我剃了头发，给自己留了一个短发，往外露着，这样耳朵就可以通风了，听起来也比较舒服；其次，我注意保持耳朵的清洁状态，每天利用棉签和温水清洁耳朵，并用橄榄油涂抹耳道，以起到润滑和保护的作用。

　　除此之外，还有一些护理耳朵的小窍门，可以有效缓解高频耳鸣的症状。例如，通过多吃一些富含锌和维生素C的食品，如糙米、核桃、橙子、西红柿等，有助于加强人体免疫力、改善血液循环，减少耳部鸣叫，改善耳鸣；也可以试着听听一些优美的轻音乐或大自然的声音、自然风光，让自己放松一下、放空心灵，减少病理性的耳鸣感受。此外，保持良好的心态和乐观的生活态度同样很重要，可以从心理上调节，减少自我焦虑和自责，避免耳鸣症状的再次出现。

　　总之，长时间佩戴耳机、耳塞、缺乏运动等不好习惯都会加剧耳部的损伤和耳鸣的发生。我们应该注意保持良好的生活习惯，保护耳朵不受外界噪音的干扰，同时在出现耳鸣症状时也要及时寻求医生的帮助，以了解病因、做好处理，切勿自行乱用药物，以免病情加重。