鼻炎和喉咙炎是常见的疾病，往往会伴随着咳嗽、呼吸困难和痰多等症状，甚至会出现痰粘的情况，让人十分烦躁。那么，怎样才能缓解这样的症状呢？

　　首先，要想缓解鼻炎和喉咙炎引起的症状，需要及时去医院就诊，并且根据医生的建议进行治疗。医生可能会给您开一些药物或进行一些治疗措施来缓解鼻炎和喉咙炎的症状。同时，我们也可以通过改变生活习惯来帮助减轻鼻炎和喉咙炎带来的症状。

　　其次，在日常生活中，可以注意以下几点：

　　1。多喝水。淡盐水、蜂蜜水、姜茶都可以起到润喉的作用。可以吃些有润肺、清热解毒效果的食品，如梨、石榴、芦荟等。

　　2。多进行深呼吸运动。适度锻炼可以改善呼吸系统的健康状况，增强免疫力。

　　3。保持室内空气湿度。鼻炎和喉咙炎患者要注意室内环境的湿度，一般来说，建议室内空气湿度维持在50%以上。

　　4。避免吸入性气体。如烟雾、油烟等。

　　5。正确使用药品。如有医生开具的药品，应按照医嘱正确使用，并注意药品的存放时间。

　　6。避免摄入过多的过敏原。如花粉、灰尘等。可以进行室内清洁、空气净化、封闭门窗等措施减少室内过敏原的摄入。

　　总而言之，对于鼻炎和喉咙炎患者来说，缓解症状需要综合治疗、改变生活习惯，注意室内环境的卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，才能有效改善病情，缓解症状，让您的身体得到有效的保护和恢复。